入睡慢而且每夜都会做梦,有什么办法治吗？
入睡慢，而且每夜都会做梦。有什么办法治吗？
1.买些薰衣草干花，装在小袋子里放在枕头旁，有助于舒缓神经！同时也要调整呼吸节奏（呼气要比吸气的时间长，而且呼气时要缓慢）这方法有助于进入睡眠状态。
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2.如果睡眠姿势不正确使身体神经受到压迫也容易做恶梦！因此要保持正确的睡眠姿势！
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3.摆好心态是最重要的，心态不好，烦心事多会很难入睡！
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