为什么夜里老是做梦，醒来后好累
为什么夜里老是做梦，醒来后好累
夜间多梦分生理和心理两类引起,心理方面睡前尽量不要洗热水澡后直接睡,因为刚洗完大脑皮层处于兴奋期,这时入睡会困难,并且睡后易多梦,还有就是睡前不要想过悲过喜的事情,那样也容易引起脑细胞进入兴奋状态,同样睡前剧烈运动也一样会引起.所以睡前最好静心.脑中什么也不要想.生理方面就比较麻烦了,因为夜间多梦如果是生理方面的问题的话根本是身体虚弱,平时应该注意一下饮食,加强锻炼身体,尽量禁房事.让身体充分调养.每晚睡前喝杯奶对入睡稳神有一定作用.
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