最近晚上睡觉总是做梦 白天上班坐在电脑前就感觉要睡着了 喝什么茶可以提高睡眠质量

睡觉做梦是因为思想压力大,中扰春国有句老话叫:日有所思,夜有所梦!
解决的办法:
1.晚上睡觉的时渗李锋候泡泡脚,缓冲一下疲劳。
2.临睡前别喝太多的水。
3.别喝咖啡和浓茶。
4.注意睡觉的姿势,不要卧睡
5.关键要减轻思想压力,睡觉前做做运动,但不要剧烈运动丛晌。
望采纳。

关键词 解梦