晚上睡觉总是做梦白天上班坐在电脑前就感觉要睡着 喝什么茶可以提高睡眠质量
最近晚上睡觉总是做梦 白天上班坐在电脑前就感觉要睡着了 喝什么茶可以提高睡眠质量
睡觉做梦是因为思想压力大，中扰春国有句老话叫：日有所思，夜有所梦！
解决的办法：
1.晚上睡觉的时渗李锋候泡泡脚，缓冲一下疲劳。
2.临睡前别喝太多的水。
3.别喝咖啡和浓茶。
4.注意睡觉的姿势，不要卧睡
5.关键要减轻思想压力，睡觉前做做运动，但不要剧烈运动丛晌。
望采纳。
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