当下，激烈的竞争和生活压力，让很多人忽略了保养，无暇顾及自己的身体健康，再加上烟酒无度，饮食不规律等不良的生活习惯，以及环境污染等，时间一久身体健康便存在很大隐患而不自知，甚至一直以来都处在亚健康的状态。一旦疾病爆发，不仅自己痛苦，家人也会跟着担心，因此，“今日不养生，明日必养病”并非危言耸听。

冬季的风水养生之道

 

中医讲究五行，五行关系对养生具有重要指导意义，金、木、水、火、土，在人体中分别对应肺、肝、肾、心、脾五脏。五行平衡、五脏调和，才能维持人体的健康和气血旺盛。

比如，水生木，肾属水，肝属木，肝血不足时可采用补阴的方法达到恢复肝血的目的;

木克土，肝属木，脾属土，肝有病会延及脾，所以肝有病时要注意保养脾，以免脾脏被累;

土生金，脾属土，肺属金，对于慢性虚弱性肺部疾病，可以采用补益脾气的方法达到养肺气的目的。

酸、苦、甘、辛、咸是大自然为人类提供的食物的五味，分别与五脏肝、心、脾、肺、肾之气相合。肝喜酸，心喜苦，脾喜甘，肺喜辛，肾喜咸;酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾，若五味不均，偏嗜太过，则会引起脏腑气血失和，导致各种疾病。

比如，过食咸味会令血管硬，气血流行滞涩不畅;

过食苦味，会耗伤肺津以致皮肤枯燥，毛发枯槁;

过食辛味会耗损肝血而引起筋肪拘急，爪甲枯槁;

过食酸味会伤脾而使皮肉增厚，失去弹性;

过食甜味会伤肾而使骨节疼痛，头发脱落。

绿、红、黄、白、黑食物的五色也与人的身体健康有着密切的关联，绿色养肝、红色补心、黄色益脾胃、白色润肺，黑色补肾，各有不同的作用。不同颜色的食物，养生保健的功效是不尽相同的。不同颜色的食物，属性也是不相同的，归经也不同。

现已进入了冬季，冬天寒天冻地，是四季中阳气最弱阴气最盛的季节，人体与自然界中的其他生物一样，阴长阳消，代谢相对缓慢。水是冬季的五行属性，水的特性：“水曰润下”，即是滋润、向下、寒凉，具有滋润、寒凉、向下运行的作用。水对应肾，肾脏是先天之本，藏精，主生长发育和生殖，开窍于耳及二阴，与膀胱互为表里，肾在体为骨，其华在发，因此冬季应当以补肾为最根本，民谚常说，“三九进补、春天打虎”。

肾虚病症有阴虚、阳虚之分，对人体各个脏腑起滋补、润泽作用的称之为肾阴;对各个脏腑活动起温煦、推动作用的称之为肾阳。补肾应当针对肾阴、肾阳虚衰的不同，采用对症的相应方法进行。肾阴虚者，常见有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补;肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状，则应选择羊肉、鹿茸等补之。冬季日短夜长，人也当适当减少户外活动，早睡晚起，保证充足的睡眠，利于阳气潜藏，阴精蓄积。还应增加进食，多食温性食物以增加热量对应严寒，少食生冷，不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。

应该懂得一些养生之道，而不要不以为然，传说扁鹊第一次见蔡桓公，一眼就看出蔡桓公有隐患，而蔡桓公自己尚懵然不知，以为自己健康无恙，无视扁鹊的警告，最后病入膏肓，不治身亡。所以，我们不要做蔡桓公。根据体质和现时的身体情况，选择进补方案，坚持虚则补之，适可而止，因时补益，因人补益，做到“因人施补，辩证养生”。